多吃唫菜补钙吗

苋菜确实是一种富含营养的蔬菜，适当食用对于人体健康有益。关于苋菜是否能够补钙，存在一定的争议。虽然苋菜中含有一定量的钙，但其钙含量相对较低，因此，仅仅依靠食用苋菜来补钙可能效果并不明显。

对于补钙，更推荐的食物是富含钙质的牛奶、豆制品（如豆腐、豆浆等）、海鲜等。同时，为了促进钙的吸收，还需要多摄入富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄等。维生素D有助于人体对钙的吸收和利用。此外，均衡饮食和适当的户外活动也有助于钙的吸收和利用。

总之，虽然苋菜是一种营养丰富的蔬菜，但并非最佳的补钙食物。若需要补钙，应选择富含钙质的食物，并注意饮食均衡。如有特殊需求或疑虑，建议咨询专业医生或营养师的建议。