习惯性髌骨脱位怎么办

习惯性髌骨脱位是一种比较常见的运动损伤，对此可以采取以下措施：

1、手法复位：初次发生髌骨脱位，可以尝试手法复位，复位后需要使用石膏或支具固定一段时间，以促使关节囊和周围组织的修复。固定时间根据个体情况而定。固定期间应避免剧烈运动，注意保护膝关节。

2、手术治疗：对于多次出现习惯性髌骨脱位的患者，建议采取手术治疗。手术方法包括髌骨内侧韧带重建术或外侧支持带修复等。手术治疗效果较好，能显著提高患者的膝关节稳定性和活动能力。手术之后需要进行规范的康复治疗和功能锻炼。针灸和按摩有助于康复过程。另外，物理治疗手段如超短波、超声波等也能有效促进局部血液循环，加速康复速度。在治疗过程中要注意调整饮食习惯，增强身体营养物质的摄入以促进恢复。

3、加强预防：为了预防习惯性髌骨脱位的再次发生，需要注意运动时的防护措施，特别是在进行剧烈运动时。同时加强局部肌肉力量的训练，提高关节的稳定性。

请注意，以上建议仅供参考，具体的治疗方案需要根据患者的具体情况和医生的建议来确定。如果发生髌骨脱位，请及时就医并遵循医生的建议进行治疗和康复。