一岁宝宝缺铁吃什么好
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戴红梅 副主任医师 儿科
中南大学湘雅三医院三甲
一岁宝宝缺铁的话，主要应通过辅食来补充铁质，同时配合富含铁元素的奶粉。以下是一些富含铁的食物建议：
1、肉类：如鸡肉、牛肉、羊肉等红肉，其中铁的含量相对较高，且易于吸收；
2、动物肝脏：如猪肝、鸭肝等，铁的含量丰富且吸收效果好；
3、动物血制品：如猪血、鸡血等，同样含铁量较高；
4、蔬菜类：如菠菜、油菜等深绿色蔬菜也有一定的铁含量；
5、水果类：如樱桃等水果含有较丰富的铁元素和维生素C，有助于铁的吸收；
6、其他食物：比如鸡蛋黄、木耳等也含有一定量的铁元素。
注意食材要处理成易于吞咽和消化的形式，以便宝宝更好地摄取和吸收营养。同时，避免与影响铁吸收的食物（如大量谷物）同时食用，这样可以有效提高铁的吸收率。此外，缺铁严重的情况下，应在医生的指导下补充铁剂。
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