尿酸高怎样才能降下去
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余瑶 副主任医师 内分泌代谢科
南昌大学第一附属医院三甲
尿酸高是一种常见的健康问题，通常与高嘌呤饮食、代谢异常等有关。要降低尿酸水平，可以采取以下措施：
1、饮食调整：限制高嘌呤食物的摄入，如红肉、海鲜、啤酒等。增加低嘌呤食物的摄入，如蔬菜、水果和全谷类食物。
2、保持水分充足：多喝水有助于促进尿酸的排泄，建议每天饮用足够的水量。
3、适度运动：适度的有氧运动可以促进新陈代谢，有助于降低尿酸水平。建议选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑等。
4、控制体重：肥胖会增加尿酸的产生和积累，因此控制体重有助于降低尿酸水平。通过饮食和运动来控制体重，保持健康的体重范围。
5、规律作息：保持良好的作息习惯，避免过度劳累和压力，有助于维持身体平衡，降低尿酸水平。
6、药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些药物来帮助降低尿酸水平。常用的药物包括利尿剂、别嘌醇等。但药物治疗必须在医生的指导下进行，不可自行用药。
7、定期检查：定期进行尿酸水平检查，以便及时了解尿酸水平的变化，采取相应的措施进行调整。
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