失眠什么穴位

337次浏览・4月前

问题详情：失眠什么穴位？

王峰副主任医师中医科

广州医科大学附属第一医院三甲

失眠可能与多种原因有关，通过按摩一些穴位可能有助于缓解失眠症状。以下是一些与失眠相关的穴位：

1、百会穴：位于头顶正中心，两耳尖与正中线交叉处。按摩百会穴有助于缓解焦虑、抑郁等情绪问题，从而改善失眠。

2、神门穴：位于掌心向上手腕一侧的神门穴是养心安神的穴位之一，可以辅助缓解失眠。可以通过按压此穴位来缓解压力，改善睡眠状况。

3、安眠穴：安眠穴位于颈部后方两侧枕骨附近的位置，按摩安眠穴有助于缓解失眠症状。这个穴位通过促进头部血液循环，有助于放松肌肉和舒缓紧张的神经，进而改善睡眠质量。

4、太阳穴：太阳穴位于头两侧接近额头两侧的位置，按摩太阳穴可以缓解头部的压力和紧张感，有助于放松身心，改善失眠。

除了按摩这些穴位，还有其他方法可以帮助缓解失眠，如保持良好的睡眠习惯、避免夜间过度兴奋的活动、保持良好的饮食和运动习惯等。如果失眠症状持续存在或严重影响到日常生活，建议咨询医生寻求专业治疗。另外，以上穴位仅供参考，具体按摩方法和力度还需根据个人情况和专业指导进行。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有