痛经水果哪些可以吃

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问题详情：痛经水果哪些可以吃？

孙黎黎副主任医师妇科

武汉大学中南医院三甲

痛经时，有些水果是可以适量食用的，它们可以缓解疼痛并帮助调理身体。以下是一些适合痛经期间食用的水果：

1、红枣：性温，适合经期食用，有助于补血安神的功效，可以减轻经期不适症状。

2、苹果：性质温和，对调理肠胃有一定作用，有助于缓解痛经症状。

3、樱桃：含有丰富的铁元素和维生素C等营养成分，有助于补血、调理气血，缓解痛经症状。

4、葡萄：含有多种维生素和矿物质，可以缓解焦虑和压力，有助于改善情绪。

5、榴莲：属于热性水果，具有活血散寒的作用，可以缓解痛经症状。

此外，还可以吃一些猕猴桃、山楂等富含维生素的水果。但是要注意，每个人的体质不同，对于某些水果可能会有不同的反应，因此需要根据个人情况适量食用。同时，建议尽量避免食用过寒或过热的水果，以免加重痛经症状。如果痛经症状严重或持续不断，建议及时就医。

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