高血压引起的脑出血偏瘫该怎么运动

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问题详情：高血压引起的脑出血偏瘫该怎么运动？

陆挺副主任医师神经外科

苏州大学附属第一医院三甲

高血压引起的脑出血偏瘫需要进行康复训练，以恢复肌肉功能和提高生活质量。以下是一些建议的运动方式：

1、偏瘫肢体力量训练：进行针对性的肌肉力量训练，包括使用哑铃等器械进行轻度力量训练，以增加肌肉力量和耐力。初期建议在康复师的指导下进行，避免过度用力导致伤害。

2、关节活动训练：进行关节活动训练，以恢复偏瘫肢体的灵活性和协调性。包括主动和被动的关节活动训练，如屈伸、旋转等动作。

3、平衡训练：进行平衡训练以提高身体的平衡能力。可以在康复师的指导下进行，包括站桩、单脚站立等动作。

4、步行训练：如果条件允许，可以进行步行训练，以恢复行走能力。初期可以在室内或室外进行短距离的步行训练，逐渐增加步行距离和时间。

5、水疗运动：水疗运动是一种很好的康复训练方式，可以减轻偏瘫肢体的疼痛和僵硬感。在水中进行运动可以减轻身体的重量对关节的压力，同时水流的阻力也可以帮助肌肉进行锻炼。

除了上述运动方式，还可以进行一些日常生活活动的训练，如使用餐具、穿衣、洗漱等，以帮助患者逐渐恢复正常生活。需要注意的是，康复训练是一个长期的过程，需要患者和家属的耐心和坚持。同时，建议在康复师的指导下进行康复训练，避免不当的训练方式导致伤害。

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