来月经吃什么水果好有助排污血

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问题详情：来月经吃什么水果好有助排污血？

丁杰副主任医师妇科

中山大学附属第三医院三甲

月经期间，女性可以通过摄入一些水果来帮助排污血，以下是建议的一些水果：

1、苹果：苹果中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，有助于促进新陈代谢和排毒。而且苹果的性质温和，不会对身体造成刺激。

2、樱桃：樱桃富含铁元素和维生素C等营养成分，有助于合成血红蛋白，提高身体的免疫力。同时，樱桃也有助于排污血。

3、红枣：红枣含有丰富的营养成分，如维生素C、矿物质等，具有补血、调理月经等功效。月经期间食用红枣有助于缓解痛经和排污血。

4、葡萄：葡萄富含花青素、维生素等营养成分，具有抗氧化、抗炎等作用。月经期间食用葡萄可以帮助身体排毒和排污血。

5、木瓜：木瓜中含有一种酵素，能够帮助身体分解脂肪和蛋白质，有助于排出体内的废物和毒素。同时，木瓜也有助于缓解痛经和调节月经。

除了以上几种水果，月经期间还可以吃一些温热的水果，如榴莲、芒果等，这些水果也可以帮助身体排毒和排污血。但是要注意适量食用，避免食用过多引起身体不适。此外，月经期间还应该避免吃生冷、辛辣刺激性的食物，以免对身体造成不良影响。如有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或营养师的建议。

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