儿童吃鱼肝油的好处

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问题详情：儿童吃鱼肝油的好处？

王艳军副主任医师儿科

武汉大学中南医院三甲

儿童适量食用鱼肝油有以下好处：

1、促进钙吸收：鱼肝油富含维生素D，有助于肠道对钙和磷的吸收，从而预防佝偻病。这对于儿童的骨骼发育尤为重要。

2、提高免疫力：鱼肝油含有丰富的维生素A和D，能够维持机体正常的免疫系统功能，从而增强儿童的抵抗力，减少呼吸道感染等疾病的发生。

3、改善视力发育：其中的维生素A对视力发育有重要作用，能预防夜盲症和视力下降等问题。特别是对于用眼过度的儿童，适当摄入鱼肝油有助于保护视力。

4、促进生长发育：由于鱼肝油中富含多种脂溶性维生素及不饱和脂肪酸，这些成分对儿童的大脑发育和神经系统发育都有积极影响。因此，适量食用有助于促进儿童的健康成长和发育。

但需要注意的是，鱼肝油的摄入应适量，过量可能会导致维生素D或A中毒。因此，在为儿童选择鱼肝油产品时，家长应选择正规品牌并确保剂量适宜。另外，在给孩子补充鱼肝油的同时，还应保证均衡饮食和适当户外活动，以促进其健康成长。如果有任何疑虑或观察到任何不适，建议咨询医生或营养师。

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