三高的老年人能吃什么水果

对于有三高的老年人，可以选择适量食用以下水果：

1、苹果：苹果富含丰富的维生素、果胶、无机盐等，对于降低胆固醇和调节血糖有一定的帮助。而且其中的铬元素还有助于稳定血糖。

2、香蕉：香蕉含有丰富的钾元素，有助于维持体内血压的正常水平，降低发生高血压的风险。此外，其中的膳食纤维也有助于减少体内油脂的摄入和吸收。但请注意，香蕉的糖分较高，因此不宜过量食用。

3、蓝莓：蓝莓中的花青素可以保护血管的健康，预防血管氧化损伤，从而有助于控制血压和血糖。

4、柚子：柚子富含维生素C和其他多种营养成分，能够改善血管弹性，从而降低血压，且柚子还有降低血糖和血脂的功效。此外，樱桃、草莓等富含维生素和纤维素的水果也是不错的选择。

总的来说，三高老年人可以选择适量食用富含维生素、矿物质和纤维素的水果，如苹果、香蕉、蓝莓和柚子等。同时请注意，食用水果时不宜过量，以免糖分摄入过多。如果老年人有特殊的健康问题，建议咨询医生或营养师的建议。