体虚一到冬天老感冒怎么办

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问题详情：体虚一到冬天老感冒怎么办？

党晓敏副主任医师呼吸与危重症医学科

西安交通大学第一附属医院三甲

体虚的人在冬天容易感冒，这主要是因为身体免疫力较低，抵抗力较差。为了改善这种情况，可以尝试以下措施：

1、调整饮食：多摄入营养丰富的食物，如蛋白质、维生素等，以增强体质。可以多吃鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶等，以及新鲜的蔬菜和水果。

2、加强锻炼：适当的锻炼可以增强身体的免疫力，提高抵抗力。可以选择散步、慢跑、瑜伽等轻度运动，逐渐适应后，也可以尝试其他运动方式。

3、注意保暖：冬天要注意保暖，避免受凉。可以适时增加衣物，避免穿着过于单薄。

4、保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜。同时，保持良好的心态，避免过度劳累和压力过大。

5、接种流感疫苗：对于身体虚弱、免疫力较低的人来说，接种流感疫苗可以有效预防流感病毒感染。

6、中医药调理：根据自身的体质情况，可以选择中医药调理。例如，气虚的人可以选用玉屏风散等药物，有助于提高免疫力。

7、感冒早期及时治疗：如果在冬天出现感冒的初期症状，应及时治疗，避免病情恶化。

总之，体虚的人在冬天要注意保养身体，增强免疫力，预防感冒。如果经常感冒或症状严重，建议及时就医。

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