晨起足跟痛怎么办
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
晨起足跟痛可能是由于多种原因导致的，如足底筋膜炎、跟腱炎、跟腱断裂等。以下是一些可能的应对方法：
1、适当休息：避免剧烈运动，给足部充分的休息时间，以减轻疼痛和炎症。
2、冰敷：用冰袋冷敷足跟部，有助于减轻炎症和肿胀。
3、物理治疗：如按摩、热敷等，有助于舒缓紧张的肌肉和减轻疼痛。
4、药物治疗：可以使用非处方药如布洛芬等，以减轻疼痛和炎症。如果疼痛较严重，可能需要使用处方药物。
5、矫形器具：如矫形鞋垫，可以改变足部受力分布，减轻足跟部的压力，有助于缓解疼痛。
6、拉伸运动：进行一些简单的拉伸运动，如牵拉小腿肌肉等，有助于缓解足部疼痛。
7、寻求专业帮助：如果疼痛持续不减或者加重，建议尽快就医，以便确诊并采取合适的治疗措施。
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