液体钙什么时候吃好

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问题详情：液体钙什么时候吃好？

精选回答

王炼 副主任医师 全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

液体钙是一种便于人体吸收的钙制剂，关于其最佳的摄入时间，可以参照以下建议：

1、早晨空腹时吃：早上人体的吸收能力最佳，因此液体钙在早晨空腹时吃最好，这样有助于最大限度地发挥钙的吸收作用。

2、晚餐后吃：晚上是骨骼生长的关键时机，此时补充钙质有助于骨骼更好地吸收和发育。如果担心空腹吃液体钙可能会刺激胃肠道，可以选择在晚餐后半小时左右服用。

另外，还要注意，液体钙的服用时间应与一些药物和食物相分开，例如含草酸的食物（如菠菜、韭菜等）和一些含碱的药物，因为它们可能会降低钙的吸收。因此，建议在服用液体钙前咨询医生或营养师的建议，以确保安全有效地吸收钙质。此外，不同年龄段和身体条件的人可能需要不同的剂量，需根据个人情况调整。如有需要，应就医检查并听从医师的专业意见。

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