孕吐干呕难受怎么缓解

289次浏览・3月前

问题详情：孕吐干呕难受怎么缓解？

蔡丽瑛主任医师产科

哈尔滨医科大学附属第一医院三甲

孕吐干呕难受是孕期常见的症状，主要是因为激素水平变化引起的。以下是一些缓解孕吐干呕难受的方法：

1、饮食品种多元化，少食多餐，注意补充热量充足、高蛋白食物及低脂肪食品。面包和苏打饼干等食物可减缓呕吐，并且尝试含姜食品，生姜能减轻胃不适感及恶心呕吐症状。注意少食多餐，每次餐后要适当休息。食物以软烂易消化为主，过于油腻的食物尽量避免。饭后不要立即躺下休息，可以适当散步走动。

2、保持充足的水分摄入，避免脱水。可以携带一些温水或柠檬水随时饮用。

3、避免刺激性气味和过热的环境，保持室内空气清新，避免过于油腻或刺激的气味。尽量避免接触容易引发呕吐的气味或环境因素。

4、睡眠充足，保持良好的心态。睡眠不足和情绪波动都可能加重孕吐的症状。尝试放松技巧，如深呼吸、冥想等。

5、适当补充维生素和矿物质，尤其是维生素B6和维生素C等。这些营养素有助于缓解孕吐症状。

6、如果孕吐症状严重且持续加重，建议及时就医。医生可能会给予适当的药物治疗或其他建议来缓解孕吐症状。

每个人的体质不同，对抗孕吐的方法可能也会有所不同。如果尝试了上述方法但症状依旧严重，建议咨询医生以获取更具体的建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有