紧张性头疼怎么办
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问题详情：紧张性头疼怎么办？
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
紧张性头痛是一种常见的头痛类型，通常由于精神压力大、情绪紧张、睡眠质量不佳等因素引发。以下是一些缓解紧张性头痛的方法：
1、药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些非处方药物来缓解疼痛，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。如果头痛较为严重，可能需要使用处方药物，如抗抑郁药物等。
2、放松身心：保持轻松和愉悦的心情有助于缓解紧张性头痛。可以尝试进行深呼吸、冥想等放松技巧，缓解压力和紧张情绪。
3、良好的生活习惯：保持良好的作息规律，充足的睡眠对于缓解头痛非常重要。此外，均衡饮食，避免过度疲劳和压力过大也有助于预防头痛。
4、物理治疗：热敷或冷敷可以帮助缓解头痛。可以尝试使用温湿的毛巾敷在头部，或者尝试按摩头部和颈部肌肉，以减轻紧张和压力。
5、寻求专业帮助：如果头痛严重或持续时间较长，建议及时就医。医生可以根据症状和体征制定相应的治疗方案，包括药物治疗、物理治疗等。
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