孕反像晕车补什么好
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盛晓丽 副主任医师 耳鼻咽喉头颈外科
广东省人民医院三甲
孕反（即孕吐）是孕期常见的现象，像晕车一样的不适感主要是因为孕期荷尔蒙水平的变化引起的。为了缓解这种不适感，可以尝试以下方法：
1、饮食调整：保持均衡的饮食，摄入足够的营养。多吃一些清淡易消化的食物，如新鲜水果、蔬菜、瘦肉等。避免油腻、辛辣、重口味的食物，这些食物可能会加重孕吐的感觉。
2、小餐多餐：每次不要吃太多，避免胃部过度扩张，引起不适感。可以分多次进食，保持血糖水平稳定。
3、保持水分：多喝水，有助于保持身体的水分和电解质平衡。
4、补充营养：可以尝试补充一些孕期所需的维生素和矿物质，如维生素B6、维生素C等，这些有助于缓解孕吐。但最好在医生的指导下进行补充。
5、避免刺激：避免接触油烟、异味等可能引发孕吐的刺激源。
6、休息充足：保证充足的睡眠和休息时间，有助于缓解孕期的疲劳和不适感。
7、晕车一样的晕感可能是低血糖或低血压引起的，可以尝试吃一些糖果或喝一些糖水来缓解症状。
如果孕反的症状严重或持续不断，建议及时咨询医生，以获取专业的建议和治疗。此外，孕期的营养需求较高，最好在医生的指导下进行营养补充，以确保母婴健康。
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