老年人经常喝牛奶有哪些好处
472次浏览・6月前
问题详情：老年人经常喝牛奶有哪些好处？
精选回答
我要回答
王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
老年人经常喝牛奶的好处主要体现在以下几个方面：
1、补充钙质：随着年龄的增长，老年人的骨质容易流失，因此容易出现骨质疏松的状况。牛奶含有丰富的钙质，可以有效为老年人补钙，改善骨骼状况。
2、促进消化：老年时期由于体质下降，可能会出现肠胃功能薄弱的情况。牛奶富含丰富的蛋白质等营养成分，可以帮助胃肠蠕动，有助于食物的消化和吸收。此外，睡前喝牛奶还可以辅助改善睡眠状况。
3、补充营养：随着年龄的增长，老年人对营养的需求较高，而牛奶中含有大量的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，有助于补充身体所需的营养，增强抵抗力。
4、调节血糖：牛奶中的乳糖可以调节老年人的血糖反应速度及幅度，预防低血糖情况的发生。对于糖尿病的患者可以起到调节血糖的作用。适量喝牛奶不会对胃肠道造成太大的影响，并且还可以有效促进健康水平提升。因此长期喝牛奶的好处很多。但是如果有乳糖不耐受或肠道功能紊乱等消化问题的人群需要特别注意避免过多摄入牛奶造成不适反应加重的情况。除了直接饮用牛奶以外也可以采取牛奶加工后食用等方式来满足身体需求。总之老年人适量喝牛奶对身体是有益的。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有