有轻微高血压应该怎么办

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问题详情：有轻微高血压应该怎么办？

胡钢英主任医师心血管内科

武汉大学人民医院三甲

如果有轻微高血压，建议采取以下措施：

1、生活方式干预：首先要保持良好的生活习惯，比如低盐饮食，盐的摄入与高血压密切相关，需减少腌菜、熏制食品的摄入。另外要保持良好的作息习惯，避免长期熬夜等。同时，适当进行体育锻炼，如散步、游泳等有氧运动，有助于降低血压。

2、定期检查：定期监测血压，了解自身的血压状况。如果血压持续升高或出现不适，应及时就医。

3、药物治疗：如果生活方式干预无法控制血压，或者血压已经升高到一定程度，那么就需要考虑药物治疗。应在医生的指导下选择合适的降压药物，并遵医嘱按时服用。

4、控制情绪和压力：保持良好的心态，避免过度焦虑和压力过大。可以通过冥想、瑜伽等方法来缓解压力。

5、注意饮食：除了低盐饮食外，还要多吃富含钾、镁等微量元素的食物，如新鲜蔬菜、水果等。避免摄入高脂肪、高热量的食物。

6、戒烟限酒：吸烟和饮酒都会导致血压升高，因此应戒烟限酒。

通过以上措施，可以有效地控制轻微高血压。但请注意，以上建议仅供参考，具体的治疗方案还需根据个人的具体情况由医生制定。如果血压持续升高或出现不适，请及时就医。

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