吃什么菜降血压

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问题详情：吃什么菜降血压？

精选回答

胡钢英 主任医师 心血管内科

武汉大学人民医院三甲

降血压可以适量吃以下蔬菜：

1、菠菜：含有丰富的维生素和钾元素，这些营养成分有助于降低血压水平。此外，菠菜还含有丰富的膳食纤维，有助于消除体内的油脂，预防肥胖等慢性病的发生。因此，高血压患者可适当多吃菠菜，既能够保持健康体重，又有助于降压。同时可以将芹菜搭配吃降血压效果最好。建议每天吃5种不同的蔬菜。

2、芹菜：含有酸性的降压成分，对原发性、妊娠性、更年期等高血压有较好的降压作用。高血压患者每天食用芹菜时，可用鲜芹菜煮粥食用。另外，食用胡萝卜、西红柿、茄子等食物也对降压有一定的辅助效果。需要注意这些蔬菜通常并不会对药物的疗效产生影响。因此除了服用降压药外，可以适量吃以上蔬菜以起到辅助降压的效果。但如果血压波动较大或者出现其他不适的症状，需要及时就医并调整治疗方案。同时请注意，食疗的效果可能因人而异，部分人可能无法达到预期效果。如果血压持续升高或出现不适症状，建议及时就医并接受专业治疗。同时保持健康的生活方式如合理饮食、适量运动等也是预防高血压的重要措施。

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