总是犯困是怎么回事

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问题详情：总是犯困是怎么回事？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

总是感到困倦可能与多种原因相关，包括但不限于以下几点：

1、睡眠不足：成人每天需要保证至少7小时的睡眠，如果长时间睡眠不足或者睡眠质量不佳，就容易产生困倦的情况。应改善睡眠质量，增加睡眠时间。

2、身体疾病：如贫血、甲状腺疾病等健康问题也可能导致疲劳和困倦。如果身体长期感到不适，建议及时就医检查并治疗。

3、药物副作用：某些药物的副作用可能导致困倦，如抗过敏药物等。如果正在服用药物并感到困倦，建议咨询医生是否调整药物。

4、季节因素：在春夏之交容易出现疲劳感，可能与季节转换和人体生物钟的调整有关。可以适当地增加休息时间，避免过度疲劳。

5、精神压力大：过度的压力会导致疲劳和睡眠不足，从而导致精神恍惚和困倦。建议寻找压力的根源并采取措施缓解压力。

6、不良的生活习惯：如饮食不规律、缺乏运动等也会导致疲劳和困倦。建议保持良好的生活习惯，注意饮食和运动。

以上情况均可能导致总是感到困倦，如果长期存在这种情况并且伴随着其他症状，建议及时就医寻求医生的帮助。在日常生活中保持良好的生活习惯和饮食习惯有助于改善这种情况。

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