低钙血症吃什么钙和维生素d吸收好

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问题详情：低钙血症吃什么钙和维生素d吸收好？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

低钙血症患者应该通过合理的饮食搭配来补充钙质和维生素D，以促进钙的吸收。以下是一些富含钙和维生素D的食物建议：

1、富含钙质的食物：低钙血症患者应该多摄入富含钙质的食物，如牛奶、酸奶、豆腐、小鱼干等。这些食物不仅含有丰富的钙质，而且易于吸收。此外，一些深绿色蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝等）也含有丰富的钙质。

2、富含维生素D的食物：维生素D有助于促进钙的吸收，因此低钙血症患者也应该多摄入富含维生素D的食物。晒太阳是获取维生素D的一种有效方式，此外，鱼肝油、蛋黄、牛奶等也含有丰富的维生素D。

在药物方面，钙剂和维生素D补充剂应在医生指导下使用。市面上有多种类型的钙剂和维生素D补充剂，如碳酸钙、磷酸钙、维生素D3等。患者应根据自身情况和医生建议选择合适的药物。

此外，建议低钙血症患者保持良好的饮食习惯，均衡摄入各类营养素，避免过度依赖某一种食物或补充剂。同时，保持良好的作息和适当的运动也有助于改善身体状况。

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