失眠睡不着按哪个穴

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问题详情：失眠睡不着按哪个穴？

精选回答

刘英华 副主任医师 临床心理科

广州医科大学附属第一医院三甲

失眠时可以通过按摩一些穴位来帮助入睡。根据中医理论，以下几个穴位可能会有助于缓解失眠症状：

1、头部穴位：如百会穴，位于头顶正中央，可以用手掌轻拍或按摩，有助于舒缓神经，促进睡眠。

2、背部穴位：如心俞穴，位于第五胸椎棘突间水平连线中点旁开1.5寸处。可以通过按摩刺激此穴位来调和气血，改善失眠症状。

3、足部穴位：如涌泉穴，位于足底中部凹陷处。经常按摩涌泉穴对于调节神经系统有一定作用，从而有助于改善失眠。此外，还可以按摩三里穴、太冲穴等穴位。

另外要注意的是，印堂穴和四神聪穴对于促进睡眠也有一定的作用。如果失眠情况严重，可以考虑使用印堂穴进行点揉或用指关节按揉四神聪穴的方式来进行缓解。太阳穴也可以在一定程度上缓解紧张神经和焦虑情绪，从而有助于入睡。这些穴位都是可以通过按摩来刺激和调节身体的神经系统，帮助改善失眠情况。但在按摩之前要确保自己的双手清洁，力度适中均匀且缓慢进行按摩，以免造成伤害。另外需要注意的是，穴位按摩的效果可能因人而异，需要根据个人情况进行调整和使用。若失眠情况严重或持续不断，建议及时就医寻求专业治疗。

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