什么都不吃能不能减肥
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余瑶 副主任医师 内分泌代谢科
南昌大学第一附属医院三甲
虽然短期内不吃东西确实可能导致体重下降，但这种方法并不能真正达到健康减肥的效果。
减肥的核心是消耗热量多于摄入热量。不吃东西，身体无法摄取足够的营养和能量，会导致新陈代谢降低，身体更容易储存脂肪。长期不吃东西还可能引发一系列健康问题，如营养不良、免疫力下降、内分泌失调等。
正确的减肥方式应该是合理饮食结合适当运动。在饮食上，应尽量选择低热量、高营养的食物，避免高糖、高脂肪的食品。同时，适当进行有氧运动，如跑步、游泳等，可以增加每日消耗的热量。
此外，建议在减肥过程中保持良好的作息和心态，避免过度劳累和压力。如身体有任何不适，建议及时寻求专业医生的帮助。总之，通过科学的饮食加上合理的运动来进行调节的减肥才是最健康的。
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