三岁宝宝补钙应该吃什么

479次浏览・7月前
问题详情：三岁宝宝补钙应该吃什么？

精选回答

王艳军 副主任医师 儿科

武汉大学中南医院三甲

对于三岁的宝宝来说，如果想要补钙，可以尝试以下几种方式：

首先，对于所有年龄段的孩子来说，最好的钙来源就是奶和奶制品。因此，应该鼓励宝宝喝牛奶或其他奶制品。除了直接的奶或奶制品外，也可以食用奶酪、酸奶等经过加工的奶制品，它们都富含钙质，有利于宝宝补钙。其次，鸡蛋和鸭蛋也是较好的钙来源。全鸡蛋也富含钙质，可以满足宝宝的钙需求。另外，像黑芝麻、小鱼干、虾米等也是不错的钙来源。家长可以根据宝宝的喜好适当添加这些食物。

此外，在给宝宝补钙的同时，还需要注意补充维生素D。维生素D有助于促进钙的吸收和利用。常见的富含维生素D的食物包括鱼肝油、蛋类和动物的肝脏等。另外，多晒太阳也是补充维生素D的一种有效方式。但是要注意避免在阳光强烈的时候晒太阳，以免晒伤宝宝皮肤。

至于具体的剂量和用法，需要根据宝宝的身体状况和医生的建议来确定。一般来说，医生会根据宝宝的年龄、体重和健康状况来推荐适当的剂量和用法。因此，建议家长在给宝宝补钙之前先咨询医生或营养师的建议。如果宝宝有特殊的健康问题或正在服用其他药物，也需要特别注意药物的相互作用和安全性问题。此外，不要过量补钙，过量摄入钙可能会对宝宝的健康产生负面影响。如果宝宝出现任何不适或疑虑的情况，应及时咨询医生或专业人士的建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有

相关问题