穿高跟鞋扭到脚了怎么办

370次浏览・5月前

问题详情：穿高跟鞋扭到脚了怎么办？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

如果在穿高跟鞋时扭到脚了，可以尝试采用以下方法处理：

1、冰敷与热敷交替处理：二十四小时以内可以进行冰敷处理，以起到缓解疼痛和消肿的作用。冰敷后一天可以适当热敷受伤部位，以加快血液循环和恢复。在进行冷热交替处理时需要注意时间，以免造成反效果。同时要避免受伤部位进行过度活动和刺激，以防伤势恶化。一般情况下损伤一周后的局部血液循环改善以后疼痛会慢慢缓解。

2、进行弹力绷带包扎处理：可以通过使用弹力绷带进行脚部加压包扎以限制关节活动，避免关节进一步肿胀和疼痛。同时要注意抬高下肢休息，避免过度下垂患肢。

3、使用药物：局部可以外用消肿止痛的药物进行治疗，如云南白药气雾剂或麝香止痛膏等，以促进血液循环并减轻疼痛。还可以口服消炎镇痛药物缓解疼痛感，如双氯芬酸钠缓释片或布洛芬缓释胶囊等。这些药物可以有效地缓解局部的炎症和疼痛，促进恢复。如果扭伤严重或疼痛持续不减，应及时就医检查和治疗。

最后，需要注意的是在脚部扭伤恢复期间要穿宽松的鞋子，避免穿高跟鞋导致病情加重。此外，如果在扭伤后采取任何处理方式后症状持续不减或加重，应及时就医寻求专业医生的帮助和治疗。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有