乳钙一天吃几粒

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问题详情：乳钙一天吃几粒？

精选回答

王炼 副主任医师 全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

乳钙是一种很好的天然钙源，适用于婴幼儿及儿童。关于乳钙一天吃几粒，这取决于个人的身体状况和需求，以及乳钙产品的具体剂量。

对于婴幼儿（特别是新生儿），建议按照医生的指示或产品推荐剂量来服用。一般来说，婴儿期至学龄前期，每天补充的乳钙量大约在500毫克至1000毫克之间，也就是一天一至两粒左右。对于稍大一些的儿童和成人，如果饮食中钙摄入不足或者需要补充更多钙质，可以适当增加剂量，但最好在医生或营养师的建议下进行。过量摄入钙质可能会对身体造成不良影响。

此外，需要注意的是，吃乳钙的时间也很重要。一般来说，建议在餐后半小时到一个小时之间服用乳钙，这样能够更好地吸收和利用钙质。同时，服用乳钙的同时最好避免大量饮水或者吃一些含咖啡因的饮料和食物，这些都可能会影响钙质的吸收和利用。不过这些信息仅作参考，具体摄入量应遵循专业医疗人员的指导。

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