例假可以吃提子吗

131次浏览・1月前

问题详情：例假可以吃提子吗？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

来例假时可以适量吃提子，但需注意以下几点。

首先，提子含有丰富的维生素和矿物质，如维生素C、维生素E和铁等，有助于补充身体所需的营养物质。在月经期间，女性可能会失血较多，适量摄入铁元素有助于预防贫血。同时，提子中的抗氧化物质有助于增强免疫力，有益于身体健康。然而，过量食用提子可能会增加胃肠道负担，因此适量食用非常重要。

另外，注意避免吃过冷的提子。从冰箱刚拿出的提子比较生冷，吃过于生凉的提子可能导致经血排出不畅或刺激子宫收缩，从而引发痛经等不适症状。因此，建议将提子放置至室温后再食用。如果有痛经史或胃肠道功能较弱的女性，更应谨慎食用。如果担心过甜，可以用温水稍微浸泡提子，以减轻其凉性。

总之，来例假时适量吃提子是可以的，但需注意食用量和避免过冷的提子。如果有任何不适或疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。同时请注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，确保充足的睡眠和适当的锻炼等，有助于提高身体健康水平。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有