小孩不吃早餐有什么坏处

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问题详情：小孩不吃早餐有什么坏处？

戴红梅副主任医师儿科

中南大学湘雅三医院三甲

小孩不吃早餐有很多坏处，主要包括以下几个方面：

1、影响生长发育：早餐对于孩子非常重要，能够提供生长发育所需要的各种营养成分，包括蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等。不吃早餐可能导致缺乏足够的营养供给，进而影响生长发育。

2、导致能量不足：早餐是全天能量摄入的基础，不吃早餐会直接导致孩子体内能量供应不足，可能导致孩子在中午之前感到疲倦无力，影响学习效率和注意力。

3、影响消化和营养吸收：不吃早餐会影响胃肠道的蠕动和消化液的分泌，长此以往可能导致消化系统疾病的发生。同时，不吃早餐也会影响身体对营养物质的吸收和利用。

4、引发低血糖：不吃早餐可能导致血糖水平下降，引发低血糖症状，如头晕、心慌等。长时间不吃早餐还可能影响身体对葡萄糖的调节和利用能力。

5、导致肥胖：虽然不吃早餐短期内可能会减轻体重，但长期空腹可能导致午餐和晚餐摄入更多热量，从而增加肥胖的风险。

6、其他健康问题：不吃早餐还可能影响孩子的情绪、学习和社交能力。此外，长期不吃早餐还可能增加患慢性疾病的风险。

因此，家长应该引导孩子养成吃早餐的好习惯，确保早餐营养均衡，提供足够的能量和营养物质。这将有助于孩子的健康成长和发育。

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