下蹲时膝关节痛正常走路时却不疼怎么办

下蹲时膝关节疼痛，但在正常走路时不疼，可能是由于关节劳损、半月板损伤、骨关节炎等原因引起的。这种情况不建议轻视，建议尽快寻求医疗帮助以获取准确的诊断并采取相应的治疗方法。以下是一些建议：

1、充分休息：避免剧烈运动，尤其是长时间或高强度的蹲下活动，给膝关节充分的休息时间。

2、冰敷和热敷：交替使用冰敷和热敷可以帮助缓解关节疼痛。但请注意，如果症状没有得到缓解或加重，应立即停止。

3、药物治疗：在医生的建议下，可以使用非处方药物如布洛芬等抗炎药来缓解疼痛和消炎。

4、寻求专业医疗帮助：如果疼痛持续或加重，建议咨询医生或骨科专家进行评估和治疗。他们可能会建议进行X光、MRI等影像学检查来准确诊断问题。

5、物理治疗：根据诊断结果，物理治疗可能是一个有效的治疗方法，包括按摩、理疗等。

6、康复训练：在医生的指导下进行膝关节康复训练，以加强关节周围的肌肉和韧带，预防进一步的损伤。

7、保持良好的生活习惯：保持健康的体重，避免长时间站立或久坐，保持正确的姿势，注意膝关节的保暖等。

总之，膝关节疼痛不应该被忽视，尤其是当下蹲时疼痛而在正常走路时不疼的情况。建议尽快就医，以便得到准确的诊断和适当的治疗。