手腕弯曲用力时疼痛怎么办

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问题详情：手腕弯曲用力时疼痛怎么办？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

手腕弯曲用力时疼痛可能是由于多种原因导致的，如肌肉劳损、肌腱炎、关节炎等。为了缓解疼痛，您可以尝试以下方法：

1、休息：避免过度使用手腕，给手腕充分的休息时间，避免重复性的弯曲和扭转动作。

2、冰敷：在疼痛区域敷冰袋，每次敷约15-20分钟，有助于减轻疼痛和炎症。

3、药物治疗：根据疼痛的原因，可能需要使用非处方药或处方药来缓解疼痛和消炎。例如，非处方药中的布洛芬或阿司匹林可以帮助缓解疼痛和炎症。但请务必遵循药品说明书的剂量和使用方法，并咨询医生意见。

4、物理治疗：如热敷、按摩等，有助于放松肌肉，促进血液循环，缓解疼痛。但请注意，按摩时要轻柔，避免过度用力。

5、伸展和运动：进行一些针对手腕的轻度伸展和运动，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。但请避免过度伸展和用力。

6、寻求专业意见：如果疼痛持续不减或加重，请寻求医疗专业人士的意见，以确定疼痛的具体原因并获得适当的治疗。

总之，手腕弯曲用力时疼痛需要根据具体情况采取相应的措施。请务必注意休息、药物治疗和寻求专业意见，以免延误病情。同时，保持良好的生活习惯和正确的使用姿势也有助于预防手腕疼痛的发生。

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