月经不正常老是推后怎么办

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问题详情：月经不正常老是推后怎么办？

王畅副主任医师妇科

青岛大学附属医院三甲

月经不正常老是推后，可能是由于多种原因引起的，如内分泌失调、生活习惯不规律等。针对这种情况，可以采取以下措施进行调理和治疗：

1、改善生活习惯：保持充足的睡眠，避免过度劳累和熬夜，同时注意饮食卫生，避免吃寒凉的食物，戒烟酒。平时可以多吃红枣、枸杞等补血的食物，有助于调理月经。

2、保持心情愉悦：保持良好的心态，避免情绪波动过大或过于压抑，可以尝试放松身心的方式，如听音乐、运动等。因为情绪的波动可能会影响内分泌系统，进而影响月经周期。

3、加强锻炼：适度的锻炼有助于提高身体素质和代谢水平，有助于改善月经周期不规律的情况。建议进行有氧运动，如慢跑、瑜伽等。

4、药物治疗：如果月经推后的时间较长，建议及时就医，排除器质性病变的可能性。如果是由内分泌失调引起的月经推后，可以考虑在医生指导下使用激素类药物进行调理。

5、饮食调理：如果体质偏寒、宫寒导致月经不规律推迟的现象，可以适当吃一些桂圆肉干等食物来温补身体。另外多吃含有铁和滋补性的食物，比如像乌骨鸡等都对改善身体有帮助。

总的来说，如果月经长期不正常推后，建议及时就医检查，了解具体的原因并进行针对性的治疗。同时保持良好的生活习惯和心态，加强锻炼和饮食调理，有助于改善月经周期不规律的情况。

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