左右膝盖疼痛怎么办

左右膝盖疼痛的处理方式主要取决于疼痛的原因和严重程度。以下是一些可能的建议：

1、休息：如果膝盖疼痛是由过度使用或运动损伤引起的，那么休息是非常重要的。避免引发疼痛的活动，让膝盖有足够的时间恢复。

2、冰敷或热敷：对于轻微的疼痛，可以尝试使用冰袋或热毛巾进行外敷。如果是新发的疼痛，特别是急性损伤，应先使用冰敷来减少肿胀；如果是慢性疼痛或劳损，可以尝试热敷以舒缓紧绷的肌肉和韧带。

3、物理治疗：如针灸、按摩等，可以帮助舒缓肌肉和韧带的紧张，减轻疼痛。

4、使用药物：如果疼痛难以忍受，可以在医生的指导下使用非处方药，如布洛芬等抗炎药。如果疼痛持续不减或者非常严重，可能需要使用处方药。

5、检查和治疗：如果疼痛持续很长时间，或者疼痛非常严重，那么最好去看医生。可能需要接受检查（如X光、MRI等）来确定疼痛的具体原因，然后接受相应的治疗。

6、保持健康的生活方式：保持健康的体重，定期进行适度的运动，避免长时间坐立不动等，都有助于预防膝盖疼痛。

以上建议仅供参考，如果膝盖疼痛严重或持续不断，请及时就医以获得专业的诊断和治疗。