哺乳期可不可以吃巧克力
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韩庆方 副主任医师 产科
青岛大学附属医院三甲
在哺乳期间，妈妈是可以适量地吃巧克力的。但需注意的是不能过量食用，原因如下：
首先，巧克力含有一定的营养价值，包括碳水化合物、蛋白质、矿物质等，适量食用有助于补充身体所需的营养和能量。对于正在哺乳期间的妈妈而言，需要摄取充足的能量以维持自身的能量平衡并帮助制造母乳，此时可以适当食用一些巧克力来满足对能量和糖分的需求。并且它能提振人的精神，缓解产后抑郁的情绪。
然而，巧克力含有咖啡因和糖分等成分，过量食用可能会导致一些不良影响。比如其中的咖啡因可能通过母乳传递给宝宝，引发宝宝易激动或睡眠质量不佳等问题。另外糖分摄入过多则容易引发龋齿、肥胖等问题，可能会对产后身体恢复产生影响。同时糖分浓度高可能导致血液黏稠引发心脑血管疾病，容易影响到哺乳期妈妈的乳汁分泌问题，给母体自身以及宝宝造成负担。所以建议食用低脂低糖的巧克力品种，并控制摄入量。哺乳期的妈妈应避免大量食用巧克力，建议每日摄入量不超过二百毫克咖啡因。如果食用巧克力后出现不适的症状，应及时就医检查。
综上所述，哺乳期的妈妈可以适量食用巧克力，但需要注意控制摄入量，避免过量摄入糖分和咖啡因等物质对身体造成不良影响。同时请注意，每位哺乳期的妈妈的情况都有所不同，在食用任何食物后，如果有任何不适或疑虑，最好咨询医生的建议。
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