什么水果含维生素a

许多水果都富含维生素A，以下是一些常见的富含维生素A的水果：

1、梨果：富含维生素A、叶酸以及丰富的维生素C和多种有益营养物质。特别是一些深色的梨果，如深红色或绿色的梨，维生素A含量更高。

2、香蕉：除了富含钾和维生素B外，成熟的香蕉也含有一定量的维生素A。

3、芒果：黄色和橙色的果肉中含有大量的维生素A，同时含有丰富的纤维和抗氧化剂。

4、樱桃和车厘子：含有丰富的维生素A和维生素C，以及抗氧化剂。

5、枇杷果和木梨：富含维生素A和纤维。尤其是木梨，对于保护视力健康有益。这些水果对保持皮肤健康也非常有益。还有像柑橘类水果，包括橘子、柚子等也都含有维生素A。但具体每种水果所含的维生素A数量会因品种、成熟度以及种植条件等因素而有所不同。为了摄取充足的维生素A，可以选择食用不同种类的水果，以保持营养的多样性。

另外需要注意的是，虽然维生素A对人体有许多益处，但过量摄入也可能产生不良影响。因此建议根据自身营养需求和身体状况适量摄取水果中的维生素A。如有特殊需求或疑虑，请咨询医生或营养师的建议。