鱼油的作用与功效

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问题详情：鱼油的作用与功效？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

鱼油的作用和功效主要表现在以下几个方面：

1、聪明大脑：鱼油富含不饱和脂肪酸和磷脂，能活化人的脑细胞，促进大脑发育。对于正在成长发育的青少年，适量摄入鱼油有助于提升记忆力和学习能力。对于成年人，鱼油也有助于改善健忘现象和提升睡眠质量。此外，老年人群适量服用鱼油也能在一定程度上预防老年痴呆症的发生。

2、保护视力：鱼油中富含维生素A和D，有助于保护视网膜健康，预防视力问题如近视等。同时，它也有助于缓解眼睛疲劳和干涩的症状。

3、促进心脑血管健康：适量服用鱼油可以降低心脏疾病的发生率以及改善心肌功能，同时还有助于减少血液粘稠度和疏通血管腔内的血液流通情况。这在预防心脏病发作和脑卒中方面具有积极作用。同时对于存在高胆固醇血症的患者而言，适量摄入鱼油也可以帮助降低体内的甘油三酯水平。

请注意，以上所述的功效和作用是基于科学研究和实践经验得出的，但具体效果可能因个体差异而异。建议在食用任何营养补充剂之前，咨询专业医生或营养师的建议。此外，购买鱼油产品时，请确保其来源可靠并经过适当的认证。

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