无乳糖牛奶有什么好处
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
无乳糖牛奶具有多种好处，主要包括：
1、适合糖尿病和乳糖不耐受人群饮用：由于不含乳糖，这些人群在饮用无乳糖牛奶时不会出现不适反应，如拉肚子等。
2、保护肠胃：无乳糖牛奶可以减轻肠胃的消化负担，避免乳糖不耐受症状的发生。对于长期便秘的人群来说，适量饮用有助于改善肠道健康。此外，肠胃不好的人也可以适当饮用无乳糖牛奶作为营养补充。
3、提供丰富的营养：无乳糖牛奶与普通牛奶一样，含有丰富的蛋白质和维生素等营养成分，如钙和维生素D等有助于骨骼健康，有利于人体的生长发育和新陈代谢。并且其营养更易吸收，能更好地提供身体所需的能量和养分。
因此，适量饮用无乳糖牛奶有益于人体健康。但请注意，虽然无乳糖牛奶具有诸多好处，但过量饮用可能会导致营养过剩或其他不良影响。因此建议合理搭配饮食，适度饮用。如需更多健康相关信息，可以咨询营养师的建议。
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