吃生瓜子有什么好处

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问题详情：吃生瓜子有什么好处？

王畅副主任医师妇科

青岛大学附属医院三甲

吃生瓜子有以下好处：

1、健脑益智：瓜子中含有丰富的微量元素和营养物质，如叶酸、钙铁等，有利于身体营养物质的吸收和摄取，可以在一定程度上改善神经疲劳的情况。生瓜子相较于其他坚果食品更佳，对脑部的发育和代谢有一定的促进作用，有助于提高记忆力并改善脑部的血液循环。因此，吃生瓜子有助于健脑益智。

2、促进消化：吃生瓜子有助于促进唾液腺的分泌，有助于消化。此外，生瓜子中的某些成分对于胃肠功能的调节也有积极的作用。对于消化不良的人群来说，适量食用生瓜子可以起到改善的作用。

3、延缓衰老：吃生瓜子还可以起到抗氧化和延缓衰老的作用。瓜子中的维生素E含量丰富，这种物质具有抗氧化作用，有助于保持皮肤细胞的活力和新陈代谢。因此，适量食用生瓜子对皮肤保养和延缓衰老有一定的帮助。

需要注意的是，虽然吃生瓜子具有上述好处，但过量食用可能导致脂肪摄入过多和热量摄入增加，因此仍需适量食用。此外，吃生瓜子时也要注意选择新鲜的产品，避免进食霉变的瓜子以免对健康造成不良影响。

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