来月经可以吃红豆吗
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王畅 副主任医师 妇科
青岛大学附属医院三甲
在月经期间，女性可以适量食用红豆。
红豆是一种营养丰富的食物，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及多种微量元素等营养成分。它具有补血、增强体力、健脾胃等功效。在月经期间适量食用红豆可以帮助身体补充这些营养元素，还有助于促进新陈代谢以及排毒利尿，避免因激素作用而产生的体重增加的现象。此外，红豆富含铁元素，对于经期补血也有很好的效果。因此，适量食用红豆对身体是有益的。
但要注意，红豆不宜过量食用，因为每个人的体质不同，过量食用可能会导致消化不良等问题。同时也要注意选择新鲜、干净卫生的红豆，避免食品安全问题。总之，适量食用红豆可以为身体带来好处，但具体食用量和效果还需根据自身身体状况来判定。如果有任何不适或疑虑，建议及时咨询医生或营养师。
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