老犯困身上酸痛怎么办

老犯困并且身上酸痛，可能是由于多种原因导致的，如疲劳过度、缺乏睡眠、精神压力大等。这种情况需要综合考虑个人健康状况和生活习惯，找出问题所在并采取相应措施。以下是一些建议：

1、调整作息：保证充足的睡眠是缓解疲劳和酸痛的关键。尽量保持规律的作息时间，并尝试创造一个安静、舒适的睡眠环境。

2、适度运动：适度的运动可以帮助缓解身体疲劳和酸痛。选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽等，避免过度运动导致身体更加疲劳。

3、调整饮食：保持良好的饮食习惯，摄入足够的营养和水分，有助于缓解身体疲劳和酸痛。尽量避免过度摄入咖啡因等刺激性物质。

4、放松身心：学会放松身心，减轻精神压力。可以尝试进行深呼吸、冥想等放松技巧，以缓解身心的疲劳和紧张感。

5、寻求医疗帮助：如果疲劳和酸痛持续存在，且无法通过上述方法缓解，建议寻求医疗帮助。可能存在某些健康问题，如贫血、甲状腺问题等，需要专业医生进行诊断和治疗。

总之，针对老犯困和身上酸痛的问题，需要综合考虑个人生活习惯、健康状况等多方面因素，并采取相应的措施进行缓解。如果问题持续存在，建议及时就医。