养肾补肾吃什么

养肾补肾的食物和饮食建议包括：

1、肉类：如羊肉、狗肉、鹿肉等，这些温热的食物有助于温肾补阳，特别是对于肾阳虚的患者效果更佳。另外，麻雀、虾等也有温肾补肾的作用。

2、海产品：如牡蛎、海参等，有助于滋阴补肾。

3、坚果类：如核桃、栗子等，这些食物的蛋白质含量较高，有助于增强体质，提高性功能。

4、蔬菜类：如韭菜、黑木耳等，具有温肾益肾的功效。

5、药物：常用的养肾补肾药物有桑葚、熟地黄等。桑葚能够滋补肝肾，并且对于血虚精亏引起的头晕目眩等症状有较好的调理效果。熟地黄具有补血滋阴的功效，并且能够改善肾虚带来的多种症状。然而，建议在使用药物养肾补肾之前咨询医生或药师的建议。

除了饮食调整，保持良好的作息习惯，避免熬夜，节制性生活，以及适度的运动也有助于养肾补肾。具体的饮食建议和药物使用应根据个人的体质和具体状况而定，如果有疑虑，建议寻求专业医师的建议。