没有胃口吃什么好

361次浏览・4月前

问题详情：没有胃口吃什么好？

钟舒明副主任医师精神医学科

暨南大学附属第一医院三甲

没有胃口时，建议吃一些清淡、易消化的食物，以促进食欲，具体有以下推荐：

1、粥：如小米粥、南瓜粥、红豆粥等，这些粥类食物营养丰富且易于消化，有助于缓解肠胃不适。

2、面条：面条富含碳水化合物，能提供足够的能量，同时易于消化，可搭配清汤或蔬菜汤以增加口感。

3、水果和蔬菜：如香蕉、苹果、花椰菜、萝卜等，这些水果和蔬菜富含维生素和纤维素，有助于促进肠胃蠕动，提高食欲。

4、酸奶：酸奶含有益生菌，有助于改善肠道菌群平衡，增加食欲。

5、清淡的汤类：如菠菜汤、鸡汤等，这些汤类可以暖胃，增加食欲。

6、茶：如绿茶、薄荷茶等，茶类有助于消脂解腻，提振精神。

此外，建议少量多餐，避免吃过于油腻、高糖、高盐、辛辣的食物，以免加重肠胃负担。如长期没有胃口或伴随其他症状，建议及时就医检查，以排除器质性病变的可能性。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有