哭久了头疼怎么办

哭久了头疼可能是由于情绪过度激动导致的紧张性头痛或血管性头痛。以下是一些建议，可以帮助缓解这种头疼：

1、放松心情：首先，可以尝试做一些放松的活动，比如深呼吸、冥想等，以缓解紧张的情绪。

2、休息：给自己一些休息时间，可以睡觉或者安静地坐一段时间，避免过度劳累。

3、喝水：长时间哭泣可能会导致脱水，所以喝一些水可以补充体内的水分，有助于缓解头疼。

4、热敷：可以用热毛巾敷在头部，或者戴一顶热帽子，有助于放松头部肌肉。

5、按摩：按摩头部的太阳穴或疼痛部位，可以帮助缓解紧张和压力，减轻头疼。

6、药物治疗：如果头疼较为严重，可以考虑使用非处方药物，如布洛芬等止痛药。但请务必按照药物说明书的剂量和使用方法，并谨慎使用。

7、寻求帮助：如果头疼持续不减或者越来越严重，建议寻求医生的帮助，以确定是否存在其他健康问题。

除了以上建议，还可以尝试做一些放松的活动，如散步、听音乐、阅读等，以转移注意力并缓解头疼。同时，尽量避免过度刺激的活动和情绪，以免加重头疼。