来月经头晕怎么办

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问题详情：来月经头晕怎么办？

王畅副主任医师妇科

青岛大学附属医院三甲

来月经头晕时，首先要明确头晕的原因，然后针对性地采取措施。以下是一些建议：

1、生理原因：月经期间，由于失血，女性可能会出现轻微的贫血症状，引起头晕。对此，建议适当补充营养，特别是富含蛋白质、铁等营养成分的食物，如鸡蛋、瘦肉等。同时，多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和矿物质。

2、激素水平变化：月经期间激素水平的波动也可能导致头晕。建议保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。同时，可以尝试一些缓解压力的方法，如深呼吸、瑜伽等。

3、注意休息：月经期间要注意休息，避免剧烈运动和过度劳累。头晕时，可以暂时停下手中的事情，坐下来或躺下休息一会儿。

4、保持良好的心态：情绪波动也可能导致头晕。尽量保持心情愉悦，避免过度焦虑和紧张。

5、咨询医生：如果头晕症状持续严重或伴随其他症状（如头痛、恶心等），建议及时咨询医生。可能存在其他健康问题，需要专业诊断和治疗。

6、注意保暖：月经期间要注意保暖，避免受凉。特别是在寒冷的天气里，要注意头部的保暖，以免因受寒而加重头晕症状。

总之，来月经头晕时，要根据具体原因采取相应的措施。保持良好的生活习惯和心态，适当补充营养，有助于缓解头晕症状。如症状持续严重，建议及时咨询医生。

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