腿靠墙90度多久能瘦

腿靠墙90度是一种流行的腿部伸展动作，也被称为“墙壁倒立腿”。虽然这种动作可以帮助改善血液循环、放松肌肉，对于促进腿部塑形有一定帮助，但其真正的效果取决于多种因素，如个人体质、初始体型、坚持时间等。

至于多久才能瘦，这并非一个固定的时间。若只是为了塑造腿部线条、缓解水肿等，短期内可能就能看到一定的效果。但若是想要达到显著的瘦腿效果，可能需要长期坚持，并且结合科学的饮食加上合理的运动来进行综合调理才能达到预期目标。

一般来说，初期尝试该动作时，建议每次持续时间在30分钟到1小时左右，可根据个人的身体承受能力来慢慢增加时长。除坚持外，配合进行科学的饮食以及适当的有氧运动，可以在一定程度上提高瘦腿的效果。例如保持低脂、高蛋白、适量碳水化合物的饮食结构，选择瑜伽、慢跑等有氧运动来促进能量的消耗和代谢产物的排出等。需要注意的是，运动中要避免受伤和肌肉拉伤等情况。建议在开始新的运动方式之前咨询医生或健身教练的意见。

总的来说，腿靠墙90度对于促进腿部塑形有一定帮助，但要达到明显的瘦腿效果需要长期坚持并结合其他措施来进行综合调理。具体的效果因人而异，不能给出确切的时间范围。