转氨酶高怎么调理

转氨酶高通常意味着肝脏功能受到一定程度的损害，需要进行相应的调理。以下是一些调理建议：

1、改善饮食：保持饮食清淡，多食用高蛋白质、低脂肪、富含维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉等。同时，尽量减少油腻、辛辣、刺激性食品的摄入，远离烟酒。此外，注意摄入足够的热量和碳水化合物。

2、调整作息：保持良好的作息习惯，避免过度劳累和熬夜，保证充足的休息和睡眠时间。适度的运动也有助于提高身体免疫力，但需注意避免剧烈运动或长时间过度劳累。

3、保持心情舒畅：保持积极乐观的心态，避免情绪过于压抑和焦虑，这对肝脏健康非常重要。

4、药物治疗：如果转氨酶升高较严重，建议及时就医，并在医生指导下使用保肝药物，如复方甘草酸苷、还原型谷胱甘肽等。但需注意避免滥用药物，以免加重肝脏负担。

5、定期检查：定期复查肝功能指标，以便及时了解肝脏状况并采取相应的调理措施。