骶骼关节炎如何保养

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问题详情：骶骼关节炎如何保养？

赵震宇主任医师骨外科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

骶髂关节炎的保养主要包括以下几个方面：

1、生活习惯：需要养成良好的生活习惯，比如避免久坐、长时间弯腰或者剧烈运动等。可以适当地参加体育锻炼，如游泳等，以增强关节的灵活性以及促进关节周围肌肉的力量。另外，建议睡觉时尽量选择硬板床。

2、局部保暖：由于寒冷刺激可能会导致骶髂关节炎的症状加重，所以要注意局部的保暖，避免关节部位受到寒冷刺激。

3、控制体重：对于体重过重的人，建议减肥以减轻关节的负担，有利于病情的缓解。减肥方法可以选择科学的饮食加上合理的运动来进行调节的。

4、饮食调理：多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，如鲜鱼、牛奶、动物肝肾等，避免进食生冷、刺激的食物。另外还可以多吃一些生姜、葱等温热性食物，以温经散寒。

5、心理调适：保持良好的心态和情绪稳定，避免情绪波动刺激到关节部位。同时需要避免关节过度劳累，做到劳逸结合。

以上保养方法仅供参考，如果症状较为严重或者反复发作，建议及时就医。此外也建议半年做一次复查MRI等相关检查进行确认与评估。以上建议仅供参考，并不构成专业医疗建议。具体的保养和治疗措施应根据医生的建议进行。

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