肘关节脱位修复后怎样运动

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问题详情：肘关节脱位修复后怎样运动？

赵震宇主任医师骨外科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

肘关节脱位修复后，康复运动是非常重要的部分，有助于恢复关节的正常功能和活动范围。以下是一些推荐的康复运动方案：

1、被动关节活动度训练：在康复师的帮助下进行被动屈曲和伸展运动，逐渐增加关节的活动范围。

2、主动关节活动度训练：当被动关节活动度得到改善后，可以主动进行屈曲和伸展运动。开始时可能比较困难，但应逐渐增加活动范围。

3、肌力训练：包括手臂和肘部周围肌肉的力量训练。例如使用哑铃进行简单的弯曲和伸直动作，以增强肌肉力量。

4、拉伸运动：进行针对肘部和手臂的拉伸运动，可以缓解肌肉紧张，预防再次受伤。

5、日常生活活动模拟：进行一些模拟日常生活活动的练习，如提物、举物等，以逐渐适应日常活动。

请注意，康复过程应在专业医生或康复师的指导下进行，以确保安全和有效。每个人的康复进程都是独特的，所以应根据个人的情况进行适当的调整。如果感到疼痛或不适，应立即停止运动并咨询医生。另外，完成康复计划后也要定期进行复查，以确保关节的恢复情况良好。

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