孩子老是内热应该如何调养

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问题详情：孩子老是内热应该如何调养？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

孩子老是内热，可能是由于体质差异、饮食不当、环境因素等原因引起的。针对这个问题，可以从以下几个方面进行调养：

1、调整饮食：保证孩子饮食均衡，适当摄入富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、蔬菜、水果等。避免过多摄入油腻、辛辣、刺激的食物，以及高糖、高脂肪的食物。增加膳食纤维的摄入，有助于保持大便畅通，缓解内热症状。

2、增加户外活动：适当的户外活动可以促进孩子身体的新陈代谢，有助于排出体内的热量。同时，户外活动还可以增强孩子的体质，提高抵抗力。

3、保持良好作息：保证充足的睡眠时间，避免熬夜。睡眠不足会导致身体免疫力下降，容易引起内热。

4、按摩调理：通过按摩孩子的涌泉穴、足三里穴等穴位，可以调理身体的气机，缓解内热症状。

5、药物治疗：如果内热症状较严重，可以在中医师的指导下使用一些中药或中成药进行调理。但需注意，药物使用需严格遵循医嘱，以免对孩子身体造成不良影响。

6、注意环境：保持室内环境通风透气，避免过度闷热。同时，注意控制室内的温度和湿度，避免过于干燥或潮湿。

总之，针对孩子老是内热的问题，需要从饮食、作息、环境等多方面进行综合调养。同时，密切关注孩子的身体状况，如内热症状持续严重或伴有其他不适，建议及时就医。

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