肩周炎平时应治疗方法有哪些

肩周炎是一种常见疾病，平时的治疗方法主要包括药物治疗、物理治疗以及自我护理。以下是具体的治疗方法：

1、药物治疗：在肩周炎的早期，可以使用一些消炎止痛药来减轻疼痛和炎症。如布洛芬、阿司匹林等。此外，还可以外用一些药膏或贴剂来缓解疼痛和肌肉紧张。但长期使用药物可能会有副作用，因此应在医生的建议下使用。

2、物理治疗：包括热敷、按摩、针灸等。这些治疗方法可以帮助改善血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。特别是热敷和按摩，可以在家中方便进行自我护理。但请注意，物理治疗需在专业人士的指导下进行，以免造成进一步的伤害。

3、自我护理：在日常生活中，可以进行一些简单的肩部运动来保持关节的灵活性，如摆动、旋转等。同时，保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，如长时间坐在电脑前。此外，注意保暖，避免肩部受凉。

4、拉伸运动：进行肩部拉伸运动可以缓解肌肉紧张和疼痛。这些运动可以在专业人士的指导下进行，也可以在家中自行进行。

5、饮食调理：注意保持均衡的饮食，摄取足够的营养，有助于缓解疼痛和促进康复。

6、保持良好的生活习惯：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠和适当的锻炼，有助于缓解肩周炎的症状。

请注意，每个人的病情不同，治疗方法可能会有所不同。因此，在进行任何治疗之前，应咨询医生的意见。此外，如果疼痛持续不减或加重，应及时就医。