手淫后怎么治疗
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
手淫是一种正常的性行为，只要适度并不会对身体造成损害。然而，如果手淫过度频繁或导致身体出现不适，可以采取以下方法来缓解和治疗：
1、控制频率：减少手淫的频率，给身体足够的休息时间，有助于缓解手淫带来的不良影响。
2、保持健康的生活方式：保持良好的饮食习惯，多摄取富含蛋白质和维生素的食物。加强体育锻炼，增强体质。避免熬夜和过度疲劳，保证充足的睡眠时间。这些都有助于身体恢复和提高身体素质。
3、转移注意力：积极参与有益的活动，培养新的兴趣爱好，以转移对性行为的注意力。增加与其他人的交往和社交活动，以丰富自己的生活内容。
4、心理调适：如果手淫行为引发了心理问题，如焦虑、抑郁等，可以寻求专业的心理咨询师的帮助。他们可以提供适当的心理支持和指导，帮助你处理这些问题。
如果以上方法不能有效缓解手淫带来的问题，建议咨询专业医生或性健康专家的意见。他们可以根据具体情况提供更具体的建议和治疗方案。重要的是要理解，每个人的身体状况和需求都是不同的，因此需要根据个人情况来制定适当的治疗计划。
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